Acti-LABO編集部
最新記事 by Acti-LABO編集部 (全て見る)
📋 目次
- 後悔した女子が選ぶ「7大アイテム」と理由
- 女子特有アイテム33選｜カテゴリ別「これだけ買えばOK」リスト
- 荷物を少なくしたい女子のためのパッキング3ステップ
- まとめ・無料LINE相談
👩 こんな女子に読んでほしい
-
- ✅ フィリピン留学を控え「何を買えばいい？」と迷っている方
- ✅ 荷物を最小限にしたいが、現地で困りたくない方
- ✅ 後悔なく出発したい、はじめての海外長期滞在の方
まだ基本の準備が済んでいない方は、まずはこちらのリストから：
出発の前夜、私はスーツケースを見て満足していた。
パスポート、変換プラグ、日焼け止め、常備薬。ネットで調べた基本リストを全部クリアしていた。
「完璧だ」と思っていた。
でも、フィリピン・バコロドの語学学校Acti-LABOに着いた3日後。生理になった。
ルームメイトに「海、行こうよ！」と誘われたが、タンポンを持ってきていなかった。スーパーを何件か回っても、見つからなかった。
あの体験を、これからフィリピンに行く女の子には絶対にしてほしくない。
この記事は、「基本リストには載っていない女子特有のアイテム」だけを厳選しています。各アイテムには「これだけ買えばOK」の商品リンクをリスト化して添付しているので、記事を読み終えたその日に購入を完結できます。ぜひ参考にしてください！
フィリピンの紫外線量は東京の約3倍。現地では日本製タンポンがほぼ手に入りません。
これを知らずに出発した女子の多くが、到着後に後悔しています。
この記事を読めば、33のアイテムを迷わず揃えられます。スーツケースを閉めた瞬間に「完璧だ」と思える出発を実現してください。
Acti-LABO（アクティラボ）とは
フィリピン・バコロドに位置する語学学校。完全マンツーマン授業で、女性留学生比率約6割と、女子に選ばれ続けている実績があります。留学期間は2週間〜最大1年まで対応しています。
① 後悔した女子が選ぶ「7大アイテム」と後悔した理由
基本リストが「男女共通アイテム」中心である以上、女子特有のニーズは必ず抜け落ちます。次の7つがその代表です。
| 順位 | アイテム | 後悔した理由 | 入手難易度 |
|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | タンポン | 現地にほぼ売っていない | ★★★★★ |
| 🥈 2位 | 日本製スキンケア | 肌荒れ・成分が違う | ★★★★☆ |
| 🥉 3位 | 常備薬（ロキソニン等） | 同等品が見つからない | ★★★★★ |
| 4位 | 顔用日焼け止め SPF50+ | 現地品が肌に合わない | ★★★☆☆ |
| 5位 | コンタクト洗浄液 | ブランドが違い使用感が変わる | ★★★☆☆ |
| 6位 | ヘアオイル・トリートメント | 現地品の質が低い | ★★★☆☆ |
| 7位 | 速乾タオル | 現地品は厚くて乾かない | ★★★☆☆ |
各アイテムの詳細と「これだけ買えばOK」の商品リンクは、次のSection②で解説します。
「タンポンは本当に盲点でした。ビーチを楽しむには絶対に必要でした。現地のスーパーをいくつも回りましたが、結局見つかりませんでした。まとめて買っていけばよかったと心から後悔しました。」
② 女子特有アイテム「33選」｜カテゴリ別「これだけ買えばOK」リスト
💡 まとめ買いのベストタイミング
下記のアイテムはセール期間にまとめ買いすると大幅に節約できます。出発の1〜2ヶ月前を目安に準備を始めてください。
- 🛒 Qoo10 メガ割｜スキンケア・コスメが最大80%オフになることも。ミルボンやアネッサなど高単価アイテムは特にねらい目です。
- 🛒 Amazon ブラックフライデー（毎年11月）｜日用品・ヘアケア・健康用品のまとめ買いに最適です。
- 🛒 Amazon タイムセール祭り｜年4〜5回開催。タンポン・ナプキン・コンタクト洗浄液など消耗品の補充に活用してください。
② 女子特有アイテム「27選」
🩸 カテゴリ1｜生理・デリケートケア（必須度：★★★★★）
現地調達がほぼ不可能なカテゴリです。フィリピンのスーパーにナプキンは並んでいますが、タンポンの取り扱いはほぼありません。日本から全量持参してください。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| 🩸 タンポン（レギュラー／スーパー） | 滞在月数＋予備5本 | ソフィ ソフトタンポン レギュラー（Amazon） |
| 🩹 ナプキン（夜用・昼用） | 滞在月数×7 | ソフィ はだおもい 夜用（Amazon） |
| 🧴 デリケートゾーンソープ | 1本 | デリケートゾーンソープ（Amazon） |
| 👙 使い捨て下着 | 5〜10枚 | 使い捨て下着 旅行用（Amazon） |
☀️ カテゴリ2｜スキンケア・日焼け止め（必須度：★★★★★）
現地のスキンケア商品は成分・テクスチャーが日本製と大きく異なります。肌荒れのリスクを避けるため、普段使いのブランドをそのまま持参してください。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| ☀️ 顔用日焼け止め SPF50+/PA++++ | 3〜4本 | アネッサ パーフェクトUV（Amazon） ALEE 日焼け止め（Amazon） |
| ☀️ ビオレUV アクアリッチ | 現地購入可（価格約2倍） | ビオレUV アクアリッチ 大容量（Amazon） |
| 💄 化粧品（特にベースメイク系） | 滞在分 | 使い慣れたものを持参 |
| 🧴 化粧水・乳液 | 各2〜3本分 | 使い慣れたものを持参 |
| 💆 クレンジングオイル | 2本 | クレンジングオイル（Amazon） |
| 🌙 フェイスパック | 10〜20枚 | フェイスパック まとめ買い（Amazon） |
💇 カテゴリ3｜ヘアケア（必須度：★★★★☆）
フィリピンの高温多湿と紫外線は髪へのダメージが大きく、現地品のトリートメントでは補いきれません。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| 💆 洗い流さないヘアオイル | 1〜2本 | ミルボン エルジューダ MO 120ml（Amazon） |
| 💅 ヘアセットオイル | 1本 | ヘアセットオイル（Amazon） |
| 💨ヘアスプレー（ケープ） | 1本 | ケープ ヘアスプレー（Amazon） |
| 🌊 集中ケアトリートメント | 1〜2本 | 洗い流さないトリートメント（Amazon） |
| 🌀 海外対応ヘアアイロン（240V対応） | 1本 | 海外対応ヘアアイロン（Amazon） |
| 🪢 ヘアゴム | 10本以上 | 100均で購入可 |
💊 カテゴリ4｜健康・衛生（必須度：★★★★★）
薬だけは現地で代替品が見つかりません。出発前に必ず日本で揃えてください。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| 💊 ロキソニン・バファリン | 20〜30錠 | ロキソニンS（Amazon） |
| 🦠 整腸剤（ビオフェルミン等） | 1〜2箱 | ビオフェルミン（Amazon） |
| 🌊 酔い止め | 20〜30錠 | トラベルミン（Amazon） |
| 👁 コンタクト洗浄液 | 滞在分 | コンタクト洗浄液 まとめ買い（Amazon） |
| 🦟 虫除けスプレー | 1本 | 天使のスキンベープ（Amazon） |
| 🌬 除菌スプレー | 1本 | リセッシュ 除菌EX（Amazon） |
| 🌸 消臭力 | 1個 | 消臭力（Amazon） |
| 🖐 除菌ウェットティッシュ | 2〜3個 | 100均で購入可 |
| 🧵 綿棒 | 1箱 | 100均で購入可 |
🎒 カテゴリ5｜防犯・安全対策（必須度：★★★★☆）
フィリピンでは基本的には手に入りません。防犯機能付きのバッグを日本で必ず準備してください。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| 🔒 防犯ショルダーバッグ | 1個 | Travelon セーフティクロスボディバッグ（Amazon） |
| 💳 RFIDブロッキング財布 | 1個 | RFID財布 スキミング防止（Amazon） |
| 🔑 南京錠（TSAロック対応） | 2個 | 100均で購入可 |
🏖 カテゴリ6｜便利グッズ（必須度：★★★☆☆）
「現地でも買える」と後回しにしがちですが、現地品の質が低く後悔する声が多いカテゴリです。
| アイテム | 推奨数量 | 購入リンク |
|---|---|---|
| 🏖 速乾タオル（フェイス・バス） | 各1〜2枚 | モンベル マイクロタオル フェイス（Amazon） |
| ☂️ 日傘・折りたたみ傘（雨傘兼用） | 1本 | 日傘 折りたたみ UVカット100% 晴雨兼用（Amazon） |
| 🌬 薄手UVカットカーディガン | 1枚 | UVカット カーディガン 薄手（Amazon） |
| 👡 サンダル | 1〜2足 | 現地でも購入可だがかわいいデザインが少ない。お気に入りは日本から持参推奨 |
| ✂️ 爪切り | 1個 | 貝印 爪切り（Amazon） |
| 🪝 S字フック | 2〜3個 | 100均で購入可 |
| 📦 ジップロック（各サイズ） | 10枚以上 | 100均で購入可 |
| 🧺 旅行用圧縮袋 | 1セット | 旅行用圧縮袋（Amazon） |
| 🧵 綿棒 | 1箱 | 100均で購入可 |
最初から持ち込まない
- ✅ シャンプー・コンディショナー・ボディソープ
- ✅ サンダル・Tシャツ・ショートパンツ
「現地で買う前提」のアイテムをリスト化してから荷造りを始めると、スーツケースの重量を大幅に削減できます。
持っていく
- ✅ 古くなった下着・Tシャツ・部屋着
- ✅ 使い切れなかったスキンケア・日焼け止め
帰りに着古した服や消耗品を現地で処分することで、お土産や現地購入品のスペースを確保できます。
コンパクトにまとめる
スーツケース容量の75%を目安にパッキングを完了させ、帰りのお土産スペースを確保しましょう。
④ まとめ
フィリピン留学で後悔する女子の多くは、「現地でなんとかなる」と思って出発しています。でも、タンポンは見つからず、肌荒れは悪化し、薬は手に入りません。
この記事で紹介したアイテムを揃えれば、現地での「しまった」はなくなります。現地にないものは日本から持参して、最高な留学生活を送りましょう！
「自分の予算で本当に留学できる？」
「どの学校が自分に合ってる？」
そんな不安があるなら、まずは無料相談でプロに相談してみませんか？
🎁 今すぐ無料で留学相談
公式LINEに登録すると、留学カウンセラーがあなたの予算と目的に合った
最適なプランを無料でご提案します。
📘 特典1：「3分で分かるフィリピン留学の歩き方」PDF
📋 特典2：「留学準備チェックリスト」Excel
💬 特典3： 無料ZOOMカウンセリング
※ 登録後、すぐに特典PDFをお受け取りいただけます
フィリピン留学で、人生を変えましょう！